Valmistaudu Hyrox-kisaan jo tänään!

Olipa tavoitteesi päästä Hyrox-radalle ensimmäistä kertaa tai parantaa suoritustasi seuraavassa kisassa, olen valmiina auttamaan sinua.

Valmistaudu Hyrox-kisaan jo tänään!

Olipa tavoitteesi päästä Hyrox-radalle ensimmäistä kertaa tai parantaa suoritustasi seuraavassa kisassa, olen valmiina auttamaan sinua.

Hyrox treeniohjelma – Valmistaudu Hyroxiin PT Mikon valmennuksella

Oletko kuullut Hyroxista, mutta et vielä tiedä, mistä lajissa on kyse? Vai oletko jo innostunut ajatuksesta kilpailla, mutta tarvitset apua harjoittelun suunnittelussa? Olipa tavoitteesi mikä tahansa, PT Mikko auttaa sinua saavuttamaan sen Hyrox-treeniohjelman ja valmennuksen avulla!

OTA YHTEYTTÄ!

Mikä on Hyrox?

Hyrox on kasvavassa suosiossa oleva kansainvälinen fitness-laji, joka yhdistää juoksun ja toiminnallisen harjoittelun. Kilpailut koostuvat kahdeksasta juoksuosuudesta (yhteensä 8 km), joiden välissä suoritetaan kahdeksan erilaista voimaa ja kestävyyttä vaativaa harjoitetta, kuten kelkan työntöä, soutua ja burpeita. Hyrox on suunniteltu kaikentasoisille osallistujille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin, ja se tarjoaa loistavan tavan haastaa sekä kehoa että mieltä.

Miksi valita Hyrox treeniohjelma?

Hyrox vaatii monipuolista fyysistä kuntoa: kestävyyttä, voimaa, nopeutta ja mielenlujuutta. Ilman kunnollista suunnitelmaa treenaaminen voi olla tehotonta tai jopa johtaa vammoihin. Hyrox-treeniohjelma auttaa sinua:

  1. Kehittämään tasapainoisen fyysisen suorituskyvyn. Voit optimoida harjoittelusi niin, että kehityt sekä juoksijana että
    toiminnallisen harjoittelun osaajana.
  2. Valmistautumaan kisaan askel askeleelta. Ohjelma sisältää selkeät tavoitteet sekä monipuoliset ja tehokkaat
    harjoitukset jokaiselle viikolle, jotta tiedät tarkalleen, mitä tehdä.
  3. Välttämään yleiset sudenkuopat. Moni treenaa liikaa tai väärillä tekniikoilla, mikä hidastaa kehitystä
    ja voi aiheuttaa turhia loukkaantumisia.

PT Mikon suunnittelema treeniohjelma varmistaa, että etenet turvallisesti ja tehokkaasti kohti tavoitteitasi.

PT Mikko – Hyrox-kilpailija ja valmentaja

PT Mikko on sertifioitu HYROX performance coach. Hän on kilpaillut Hyroxissa vuodesta 2022 alkaen. Hänen omakohtainen kokemuksensa Hyrox-kisoista antaa hänelle ainutlaatuisen näkökulman siihen, mitä kilpailijat kohtaavat radalla ja miten harjoittelu kannattaa rakentaa. Mikko tietää, millaiset fyysiset ja henkiset haasteet Hyrox asettaa, ja osaa auttaa sinua valmistautumaan
kisapäivään parhaalla mahdollisella tavalla.

Hyrox-kilpailijana Mikko on kokenut:

  • miten tärkeää on yhdistää juoksuharjoittelu ja voimaharjoittelu,
  • kuinka kehittää tehokkaat siirtymät juoksun ja harjoitteiden välillä, sekä
  • miten optimoida kilpailuun valmistautuminen.
Hyrox valmentaja PT Mikko

Hyrox treeniohjelmat

Hyrox-treeniohjelma aloittelijoille ja kilpailijoille

Olitpa täysin uusi Hyroxin parissa tai jo kokenut kilpailija, PT Mikon treeniohjelmat räätälöidään yksilöllisiin tarpeisiisi. Ohjelmassa huomioidaan:

  1. Tavoitteesi: Onko tavoitteesi ensimmäinen Hyrox-kisa vai parempi aika seuraavassa kilpailussa?
  2. Taso ja tausta: Mikä on lähtötilanteesi juoksun, voimaharjoittelun ja liikkuvuuden suhteen?
  3. Aikataulusi: Kuinka paljon aikaa voit käyttää harjoitteluun viikossa?

Aloittelijoille suunnattu ohjelma sisältää perusteet Hyroxin liikkeistä, kuten kelkan työntämisestä ja soudusta, sekä juoksukestävyyden rakentamista. Kilpailijoille ohjelma keskittyy hiomaan tekniikoita, lisäämään nopeutta ja kestävyyttä sekä kehittämään kilpailupäivän
strategiaa.

Hyrox etävalmennus – Treenaa missä tahansa

Etävalmennus on loistava vaihtoehto, jos haluat PT Mikon asiantuntemusta riippumatta siitä, missä päin Suomea tai maailmaa olet. Etävalmennus sisältää:

  1. Henkilökohtaisen treeniohjelman. Selkeät ja monipuoliset viikottaiset treenit. Harjoitusohjelmaa päivitetään säännöllisesti kehittymisesi ja tarpeidesi mukaan.
  2. Tekniikkapalautteen. Voit lähettää videoita liikkeistäsi, ja Mikko antaa palautetta, jotta tekniikkasi kehittyy turvalliseksi ja tehokkaaksi.
  3. Säännölliset tapaamiset. Etätapaamisissa tarkistetaan etenemisesi ja tarvittaessa tehdään
    muutoksia ohjelmaan.

Etävalmennus on joustava ja tehokas tapa valmistautua Hyroxiin – missä tahansa oletkin!

Hyrox treeniohjelmat

Hyrox henkilökohtainen valmennus – Treeniohjelma ja yhteisiä treenikertoja

Henkilökohtaisella valmennuksella kehityt parhaiten, koska PT Mikko opastaa ja näyttää kirjaimellisesti kädestä pitäen oikeat suoritustekniikat ja miten harjoitteet tulisi suorittaa. Henkilökohtainen valmennus sisältää:

  1. Henkilökohtaisen treeniohjelman. Selkeät ja monipuoliset viikottaiset treenit. Harjoitusohjelmaa päivitetään säännöllisesti kehittymisesi ja tarpeidesi mukaan.
  2. Yhteiset valmennuskerrat. Yhteisillä kerroilla käydään läpi harjoitusliikkeiden ja juoksun oikeat ja turvalliset suoritustekniikat sekä kaikki kysymykset, joita sinulla on tullut mieleen liittyen harjoitteluun tai hyroxiin liittyen. Yhteiset harjoituskerrat lisäävät harjoitus motivaatiota sekä kehittävät sinua urheilijana.

Henkilökohtaisen valmennuksen yhteiset treenikerrat ovat helpoiten järjestettävissä OCR Factory liikuntakeskuksessa Espoon Suomenojalla.

Jokainen valmennuspaketti suunnitellaan yksilöllisesti sinun tarpeiden ja tavoitteitesi mukaisesti.

Miten aloittaa Hyrox-treeniohjelma PT Mikon kanssa?

  1. Ota yhteyttä PT Mikkoon verkkosivuston kautta ja kerro tavoitteistasi.
  2. Varaa maksuton aloituskeskustelu, jossa Mikko kartoittaa lähtötilanteesi.
  3. Aloita treenaaminen yksilöllisellä ohjelmalla, joka vie sinut askel askeleelta kohti Hyrox-kisaa.

Miksi valita PT Mikon Hyrox-valmennus?

  • Kokemus ja asiantuntemus: PT Mikolla on omakohtaista kilpailukokemusta Hyroxista.
  • Räätälöidyt ohjelmat: Jokainen treeniohjelma suunnitellaan yksilöllisesti.
  • Etävalmennuksen mahdollisuus: Treenaa missä ja milloin tahansa. Hyrox-treeniohjelma PT Mikon kanssa ei ole pelkkä harjoitusohjelma – se on matka kohti parempaa fyysistä kuntoa, itseluottamusta ja kisasuoritusta.
OTA YHTEYTTÄ!

Valmistaudu Hyrox-kisaan jo tänään!

Hyrox on laji, joka haastaa sinut kokonaisvaltaisesti ja tarjoaa unohtumattomia elämyksiä niin harjoituksissa kuin kisapäivänäkin. Olipa tavoitteesi päästä Hyrox-radalle ensimmäistä kertaa tai parantaa suoritustasi seuraavassa kisassa, PT Mikko on valmiina auttamaan sinua.

Aloita matkasi Hyrox-kilpailijaksi jo tänään – ota yhteyttä ja varaa oma Hyrox-treeniohjelmasi!